孕妇能吃哪些坚果？

你好，我觉得最离不开的应该是核桃了。核桃建议是吃生的，营养价值更高，对宝宝的脑部发育是非常有益的，因为坚果类含不饱和脂肪酸是人体必须的！再有就是一些杏仁啊，瓜子啊之类的。其实主要还是吃核桃。

其实坚果类的食物孕妇可以多吃的，但是核桃每天不要超过5个，太油了，杏仁也不能多吃。

核桃是首选，还有杏仁，瓜子的话，据说少吃南瓜子，特别是孕晚期，因为南瓜子有打虫的作用，可能会引起早产之类的。坚果吃时也要注意量，容易胖的。

核桃、开心果、腰果、花生、瓜子这些都可以吃的，每天都吃一点就可以了，核桃一天吃三颗左右，其它的吃一点点。

所有坚果都可以吃啊，核桃，开心果等。