怎样提高备孕效果？夫妻备孕吃什么好？

你好。提高受孕率，最好是在排卵期同房，而且要以男女双方的健康状态和精神状态俱佳之时为宜。在备孕期间，一定要戒烟酒，尤其是戒酒。因为酒精有杀精作用，而且会加大畸形儿和流产的概率。同时还要注意有良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、良好的卫生习惯等。

备孕爸爸需要注意以下事项： 备孕爸爸需要保持良好的体质，才能孕育健康宝宝，备孕爸爸需要补锌，多吃水产品，提高精子活性，不少备孕爸爸在备孕期吃育之缘片，对提高精子活力很管用，其主要成分蛋白锌、蛋白硒和蛋白质对公认的备孕最佳营养组合，具有很好的助孕效果。 同时注意怀孕前的三个月到半年的时间男人要忌烟酒，要养成良好的生活规律，不要熬夜，一日三餐要按时吃饭，适当的加强营养，均衡饮食。

女人在备孕期间主要是营养跟上就行了，吃清淡一些。男人则注意养好精神，不要熬夜，抽烟酗酒这类的。男性备孕要注意饮食，能补精，提高精子质量和增强男性免疫力，助孕效果不错。