正在备孕，请问女性吃什么可以提高卵子质量？

可以看中医开些中药。可以吃些鹿胎膏，这个是可以调经的，暖宫的效果也挺好，可以缓解痛经。经期的时候一定要注意饮食，生冷寒凉的食物不要吃，保持好心情，不要生闷气什么的。适当的运动运动。可以配合吃点乌鸡白凤丸.日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，注意保暖。可以先尝试食疗和保持健康生活习惯，再配合中药治疗，效果比较好。

根据你的情况来看，你可以在平时的饮食上多注意，以吃得清淡为宜。多喝水，多运动，并且可以多吃红糖、一些有营养的食物，多吃疏菜和水果，都是有利于预防月经不调的。现在就给你推荐些，在月经期适宜多吃的食物：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。而一些过于寒凉的食物就应少吃，例如：冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，都是需要少吃的。另外，在日常生活中，你需要多喝水，多做一些散步的运动，都是适合的。