叶酸对于备孕有什么用处？备孕要注意什么呢

你好，孕妇对叶酸的需求量比正常人要高得多。叶酸是一种B族维生素，对怀孕早期胎儿细胞生长以及分裂分化的影响至关重要。如果孕妇缺乏叶酸，就会导致胎儿畸形或者引起自然流产。因此怀孕前3个月开始吃叶酸，直到怀孕后3个月可以停止，能预防胎儿畸形。

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。

孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。