老公应该吃什么对备孕效果好？

一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。

你好！孕前补充叶酸是对胎儿的发育有很大的作用。

你好！这个时间老公应该注意要增强体质，保持健壮的身体。适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。注意饮食合理并保持充足睡眠,多休息,不要过度劳累。一定要戒烟戒酒。谢谢！