男人备孕的时候吃什么好？

男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。

备孕的时候要多多的注意日常生活习惯跟饮食方面，不可以抽烟、不可以喝酒、不能吃辣的、避免久坐，久驾，手淫等不良习惯。平时可以多吃点含锌量比较高的食物来配合育之缘口嚼片效果比较好，育之缘含锌、硒、蛋白质有针对男性备孕的功效。备孕期间日常适当的运动。

备孕期间男的长期饮酒,致备孕男性睾丸萎缩；男人备孕忌喝咖啡，会仰制男性性欲和精子的活力；男人备孕忌多吃生大蒜，会伤害到精子；男人备孕忌吃葵花子，影响男性的生育功能.男性在备孕期间可食用锌硒含量高的食物，如海产品，搭配育之缘一起食用，育之缘富含蛋白锌和蛋白硒，是男性备孕的优质组合，可提高精子质量，增加怀孕的几率。