平时生活上应该吃什么，会影响到备孕质量？

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。

当男性出现精液不液化的情况下往往还会影响到正常生养，会精子活力低的现象，会使精子运动从而受到限制，这样就无法完成正常精子和卵子结合 ，严重影响到精子质量，会引起男性不育的情况发生。 改善精液不液化 需要同时补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，建议服用三个月的育之缘片，通过它含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质提高精子质量和精子活力，缩短精液液化时间，一般2-3个月可以改善精液不液化。精液不液化是不可以怀孕的，要及时重视和治疗。

您好，您备孕3个月没怀上可能方法不对哦。备孕期间需要注意生活上需要养成良好的习惯、早睡早起、经常锻炼，饮食上忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。值得注意是的，不但女性要备孕，男性也要备孕，男性多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏等配合育之缘片食用，这些食物富含锌硒，可提高精子活力。特别是育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力，男性在备孕期间多多注意提高精子质量，增加受孕机率。