孕晚期失眠怎么办？吃什么有帮助睡眠的？

你好，孕期出现失眠，这是因为白天想得太多了引起的，可以多注意看一些书，注意饭后到户外走动一下，睡前听听音乐，这些都能帮助睡眠的，平时要注意养成早睡早起的习惯。

你好，晚期的时候是因为肚子大了睡得不舒服，你不要通过药物去安眠，睡前的时候洗个澡，不要看电视电脑手机之类可能影响到睡眠质量的，放松心情，另外可以多准备一些枕头用来靠和垫脚会睡得好一些。