备孕饮食注意事项是什么，怎样备孕效果会好点？

备孕阶段双方饮食要以清淡营养为主（女性可以喝奶粉补充），远离烟酒，辛辣食物，保持心情愉悦对备孕都是很好的。

你好，月经提前或延迟一个星期来都是正常的。当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起，忌吃辛辣、油炸食品，不能随便服用药物，忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。

备孕就是为了怀孕，保证良好的作息规律，饮食习惯，不要抽烟喝酒就可以了