备孕期间食谱，怎么备孕效果是最好的呢?

备孕期间的话建议你最好就先去医院做一下优生优育的体检会比较好的特别就是高龄女性更好注重的.还有就是补充叶酸片所需有利于好身体以及戒烟戒酒等刺激性食物等等还有就是在排卵期间内同房那么受孕的几率可是都会很高的 哦

亲爱的，你是不是忽略了你老公的因素呢？如果你没问题的话千万不要忽视了你老公的精子健康。事实上怀不上宝宝男性的因素很常见的，因此备孕期间准爸爸都会吃一些提高精子质量的食物（比如海鲜类）或者补品（比如育之缘片）有利于提高怀孕的成功率。接下来就是保持好心情等待怀孕了！

你好。备孕期间，一定要注意饮食的均衡、清淡，最好少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以吃些鲜鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，以及白菜、西兰花、萝卜等蔬菜，还有就是牡蛎、虾、紫菜、海带等海产品。