备孕食谱注意事项是什么，如何才是最好的？

你好，月经提前或延迟一个星期来都是正常的。当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起，忌吃辛辣、油炸食品，不能随便服用药物，忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。

准备充分时间想怀孕，这证明你们盼子心切连做梦都想要孩子这是梦境，是“日有所思，夜有所梦”的充分体现。这很好。希望你保持良好心态，调节好心情，如果身体各方面处于最佳状态就可以怀孕了。

我是备孕3个多月怀上的，也没什么特别的食谱，就是吃一些西红柿、马铃薯、鸡蛋类，鱼肉等。我老公则吃的是医生推荐的育之缘，说是提高精子活性，能助孕的，老公吃3个月我就怀上了，这其中医生的功劳不可没。