想要个宝宝，饮食上吃些什么能增加好孕的机会？

不建议吃辛辣等刺激性食物；需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果，品种可多样化。

你好，根据你描述的情况，饮食要清淡健康，不能吃辛辣、生冷、寒凉、湿热等食物，需要多吃有营养的食物，如豆制品食物，肉类，鱼类，动物肝脏等。至于穿着就要穿宽松纯棉的衣物，忌穿紧身的衣服 。

不管是女性还是男性，在备孕期间都都应该戒烟戒酒，女性应该饮食清淡，营养充足，男性则多吃一些动物肝脏和鸡肉，加上每天6片育之缘，可安全补锌，提高精子活力，增加怀孕的机会。