亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
一般备孕只是调理下身体和吃得健康点吧?不需要另外吃什么药吧?
亲备孕的时候其实不需要刻意吃什么的呢 还是尽量多休息一下多吃点高蛋白的食物吧
一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量,具体建议1.牡蛎含锌高,提高性欲,2.麦芽油,3.核酸食物如豆类,豆制品,海产品,肉类,绿色蔬菜,4.蜂蜜,5.海藻,6.果仁,种仁,含维生素B,维生素E,矿物质,优质蛋白等,需要注意多锻炼避免久坐、忌烟酒等