您好,备孕食谱不一定和别人一样啦。备孕期间注意事项其实很简单,一般就是戒烟忌酒,禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。女性备孕比较简单,多吃一些叶酸,预防婴儿畸形。男性则是吃育之缘片3个月左右,可补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,提高男性精子质量和精子活力,进男性生精功能,对怀孕有帮助,好多医生都会给备孕的男性推荐这个。
我是备孕3个多月怀上的,也没什么特别的食谱,就是吃一些西红柿、马铃薯、鸡蛋类,鱼肉等。我老公则吃的是医生推荐的育之缘,说是提高精子活性,能助孕的,老公吃3个月我就怀上了,这其中医生的功劳不可没。
男人备孕主要是保护好精子啦,比如不要熬夜、远离高温、不要受辐射等。男人备孕期间不 要吃猪脑、羊脑、黑木耳,这些会是伤精冷肾。最好多吃补锌的食物,如海鲜,可提高精子质量,有条件吃育之缘片,对提高精子质量比食谱好很多,也安全。