亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
备孕期间要去医院做一次孕前检查,检查准妈妈的健康状况,找出可能影响怀孕的风险并有效的避免,注意维持正常的体重和合理饮食,平常的饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入,避免咖啡因。
男女双方一定是要戒烟戒酒的,怀孕前的饮食不一定要精、多,但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收,尽可能的多样化,男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,维生素C和抗氧化剂能够保护精子,减少其受损的危险,提高精子的运动能力。