准妈妈吃什么东西最好呢？

你好，你现在是刚怀孕的，其实怀孕初期要积极补充叶酸，帮助胎儿健康发育，还有饮食要合理，不用刻意追求大补的食物，怀孕一个月后会出现妊娠反应，要少吃多餐，要注意补钙。

妈妈在日常饮食中，生冷的东西要少吃，辣的东西最好不要吃。要多吃鸡蛋等蛋白质高的食物。

食物的话以五谷、根茎及豆类为主，多吃绿叶青菜，牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质，草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。