亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁

当前位置:问答首页 > 备孕 > 孕前饮食 >

备孕时男人应该多吃什么?

时间:2017-01-17 作者:起跑线小编 点击:5 次
备孕时男人应该多吃什么?
三战逃兵发布于2017-01-17

您好!备孕不是女方个人的问题,为了孕育一个健康聪明的宝宝,准爸也要做好相应的准备,这里分享几点注意事项:(1)要保证充足的优质蛋白质,多摄入富含优质蛋白质的食物,如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等;(2)合理补充矿物质和微量元素,人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响,饮食上建议增加海带、墨鱼、虾、紫菜等食物摄入量,另外可以和准妈一起每天服用一片0.4mg斯利安叶酸片,对于准妈妈来说除了能预防胎儿神经管畸形外,还能提高男性精子质量;(3)加强身体锻炼,保持规律的作息时间;(4)降低辐射,现已确定辐射可增加精子的畸形率,降低精子数量、密度,所以,男性备孕期间应尽量减少与手机电脑等辐射源的接触;(5)戒烟禁酒,因为吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。祝早日好孕!

其它答案

相关问答

推荐你回答