宝宝至今3岁了都老上火，平时要怎样做才能不让宝宝上火啊？

您好，经常上火的宝宝，在饮食方面要多加注意，多给宝宝吃一些绿色蔬菜，如：白菜、菠菜、青菜、芹菜，萝卜等。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，可以防止上火和便秘，平常要注意给宝宝少量多次喝水，这样身体被补充到的水分比较多，可以防止宝宝上火的现象。

平时多喝些白开水，水里面可以加些金银花露水，有降火通便的功效，可以试试。

你最近为宝宝要吃清淡一些的饭食，让宝宝喝绿豆汤，水果之类的你让宝宝多吃一些苹果和香蕉，这两种水果都是利于通便的，平时要让孩子多喝水，这样才能有效的改善。

平常要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含纤维的蔬菜更得多吃的，平常建议每天吃个香蕉，但是不能空腹吃。可以炖点绿豆汤或是冬瓜汤来喝。