选择顺产的亲们有没有练习拉玛泽呼吸减痛法?

①舒适的环境；这个环境指对温度、亮度和舒适度的要求，最好是用空调把室温控制在25°-26°左右，因为室温太高会让孕妇满头大汗无法集中精神练习；②需要柔和的灯光，千万别在室外照射很猛烈的太阳或闪烁的灯光；③轻柔的音乐；比如胎教的音乐，可以在练习的过程中听这些音乐保持心情愉快；④眼光的定点；眼睛需要有一个定点，主要是让孕妇在练习过程中能集中精神。