亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
你好。可以练习一下拉玛泽分娩法,也被称为心理预防式的分娩准备法。从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
就是不慌不忙,要镇定。