宝宝吃什么食物可以补钙和锌?

猪肝，红豆~

鸡蛋肉类也不会少

菠菜是最好的，便宜又营养

水果的话柠檬、枇杷、苹果、黑枣吧~

宝宝补锌 彩椒鲜虾　　原料：红、黄彩椒各1个，鲜虾去皮的虾100克，买的虾仁里有大量的碱保鲜不好不要用，海产品含有大量的锌，锌可以使提高孩子的注意力。　　制作方法：　　1、将彩椒切去上半部切成丁，将虾仁、葱姜末煸炒;　　2、放入彩椒、盐调味即可，下半部彩椒当小碗盛菜。

最好的食物是牛奶，安全易吸收。补锌最好的食物是含产品，鱼虾、牡蛎和紫菜。

菠菜是最好的补微量元素食物了，猪肝也可以，豆制品海产品也可以，反正很多，日常的这是是最好的。