我家宝宝一岁，吃什么对眼睛好？

对眼睛的食物太多了，特别是绿叶蔬菜和黄颜色的水果最好。

鱼肝油、鱼肉、胡萝卜什么的多吃点。对身体和眼睛都好。

听说枸杞猪肝可以明目，鱼肉什么的可以适量，其他含维生素的可以多吃点。

宝宝应该多吃点鱼肝油，和富含维生素和胡萝卜素的食物。饮食尽量做到均衡营养，要多注意宝宝的饮食荤素搭配，不挑食、不偏食，全面吸收有益眼睛发育的营养元素。平时可以多吃虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙、猪肝、鸡肝、蛋黄、西红柿、马铃薯、玉米、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、苹果、新鲜蔬菜等。这些食物中所含的维生素ABC和钙质对宝宝的眼睛都有莫大的好处。另外，猪肝枸杞菠菜汤可以起到清肝明目的效果，对宝宝的眼睛也是很好的选择哦。