孩子如何补钙和铁呢？

可以多吃含钙、含锌较多的食物。的食物有：牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。豆腐、豆浆等豆制品。虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。补锌的食物有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜 　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中

亨博士的钙铁锌咀嚼片。三种元素同补。效果还是挺好的。