宝宝吃什么东西可以补锌？

孩子出现缺锌、铁，如果没有消化系统的疾病，主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要，人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高，利用率也高，同时要注意维生素C的摄入，帮助铁的吸收。

不需要专门给宝宝吃什么补锌的食物，只要保证宝宝各种食物都吃一些，鱼蛋肉奶蔬菜水果各种都吃一点，就能保证宝宝营养均衡

坚果类食物，肉蛋奶，海产品以及动物内脏都是食物中含锌成分比较多的一些种类，宝妈可以适当的补充一些钙锌口服液，再配合饮食共同补充，日常生活中饮食习惯要均衡，不要偏食，这样才能让宝宝健健康康的成长起来哦！