今天发现我家小孩有是缺钙有是缺锌的，请问要怎么帮他补才好呀？

你好，一般早上补锌，晚上补钙较容易吸收。补钙的同时也要补充一定量的维生素，另外还要多带宝宝进行户外活动，多晒太阳。建议不严重缺钙锌的话，可以食补，平时注意给孩子加强营养，没必要一定要吃钙片。

钙和锌不建议同时补，不利于吸收。食补补钙：要选择好食物中钙质的来源，一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质好，最好的钙质来源是母乳，其次是牛奶，只要注意给儿童适当吃鱼、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等，养成好的饮食习惯，不挑食，不偏食，一般不会缺锌缺铁。

只要吃奶正常，无论是母乳或者配方奶粉，另外辅食也顺利添加，宝宝能接受各类辅食的话一般不需要额外再补钙、铁和锌了，通过饮食来补充最好。可以适当补充鱼肝油，多晒晒太阳。