4岁宝宝便秘严重，怎样才能适当缓解一下呢？吃什么食物好？

首先你要先帮宝宝把便便排出来，吃点妈咪爱吧；然后是降火，最后就是饮食的调理了，这样就可以了

孩子秋天便秘可能是秋燥引起的，让孩子多喝水和吃一些蔬菜水果会有缓解。

一定要保证孩子每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水一杯，或淡盐水一杯。宝宝的饮食要注意多种营养的合理搭配，水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等等。