如何科学长高呢？

在我看来，最重要的一点就是养成良好的生活习惯和生活方式，作息时间要规律，饮食这一块当然要营养，还有就是多运动。

从小地方入手，平时的时候注意站姿坐姿，不要老低着头。把脊骨伸展开就好了，个头很自然就上来了。

吃好休息好，我觉得这两点是最重要的，只要营养跟上了，一切都不是问题。

适量的体育运动，是个不错的选择。另外就是要多补充钙质，缺钙的话对是有影响的。

首先就说饮食方面吧，饮食要合理，不要偏食，不能暴饮暴食，尤其要注意多补充钙，每天一杯牛奶。第二在运动方面，要坚持，多参加体育锻炼不仅能增强体质，还有利于。然后就是要多休息了，睡眠一定要充足，最好在晚上十点之前就能躺在床上。