吃什么能长高?在什么时候吃最好?

像是最主要的钙，不能或缺的，再其次就是蛋白质了，缺少蛋白质的话，会导致人体发育迟缓，骨骼什么的也不能健康成长。

饮食这一块儿，还是要多注意的。钙和蛋白质，氨基酸，要多摄取。垃圾食品尽量少吃或不吃。

多喝牛奶，多吃鱼，这个对宝宝是好的，无论是对宝宝的身高，还是整个的发展，都是好的。

最简单的就是每天一杯牛奶。纯牛奶里面的钙质已经够我们吸收的了，等等孩子再大一点的时候，可以适当的一天两杯，就足够了。

多吃一些的，补充氨基酸的就好，通俗来说，因为钙质是制造骨骼的原料，身体中钙质充足的话，可以促进生长，以及增加骨头的密度，是累积骨质最好的方法，所以，建议你坚持给孩子每天准备一杯牛奶。