晚上睡觉之前做什么运动可以长高？

嗯，同意，跳绳是一件特别有利于的项目。晚上睡觉之前你可以试一下的。

最简单的就是伸展运动，挺直站立，抬起双臂，前后摆臂，坚持个十几分钟你就会觉得全身都打开了。

的话还是蛮简单的，就让他在床上，伸伸胳膊伸伸腿都是很有效果的，没必要很复杂，但一定要坚持。

多蹦蹦，还可以躺在床上的时候，多多类似于伸懒腰的姿势，尤其是腿部，这是有利于的。

我也是之前对这个问题很感兴趣，自己找了些资料，现在与你分享一点，希望对你有用。拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。这样能够收缩全身的肌肉，有利于的哦。