5岁宝宝缺钙了怎么办？该怎么补？

要吃维生素d啊，要有足够的维生素D，钙才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。含脂肪的鱼类有较多的维生素D，像鳗鱼和鲑鱼等，其次是蛋黄与牛奶。

缺钙的话喝多些牛奶，牛奶含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取。然后要吃多些豆制品，大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。另外食品中虾皮,紫菜及绿叶菜中钙的含量也都较高.还可以用动物骨头熬汤给宝宝喝。

缺钙，不能像大人一样吃钙片什么的，药三分毒，最好吃些鱼肝油和牛奶，这些吸收比较容易，有空多晒晒太阳。

可以让宝宝多晒太阳啊，吃点鱼肝油，吃的伊可欣比较不错。我家宝宝有一阵子吃剀思立D，我觉得效果也不错。

喝牛奶啊，牛奶的钙含量很高的，或者吃些钙片吧。