我的宝宝6岁了，吃哪些海产品可以补锌啊？

虾米、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

海产品中以牡蛎含锌最为高。

其实不一定只吃海产品呀，水果中也有，其中苹果含量最高。

平时煮菜的时候可以加瘦肉，动物的瘦肉也富含锌

平时补锌的办法可以通过食物科学地补锌。例如，多食含锌食物芝麻、花生、.牡蛎、虾皮、紫菜、鱼粉、猪肝、豆类等都是富含锌的食品。膳食要多样化，少吃精制食品，各种营养要素搭配要平衡，要克服偏食习惯。。