你好,便秘需要从日常生活习惯上调整,可以尝试腹部顺时针按摩增加胃肠蠕动(10分钟,2-3次/日);饮食上多进水、适量水果(如苹果)、红薯玉米燕麦荞麦等粗纤维食物;有种中成药小麦纤维颗粒对软化大便、增加胃肠很有效,1包/次,3/日。
你好,根据你的描述,孕妇的话是很有可能出现便秘的情况的,建议你要多吃一些蔬菜水果,注意可以用手轻轻的按摩腹部,便秘的话对宝宝是没有影响的。
主要从饮食上进行调整,建议多吃山芋、粗粮、芹菜等纤维多的绿叶蔬菜;雪梨等水分多的水果;多吃蜂蜜、香蕉、苹果等,可以促进肠蠕动的食物;多吃花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食物;多吃酸奶这种富含有机酸的食物。除了饮食调理外,还需要勤活动,不能赖床。