亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
一般是从孕中期开始补钙片
一般孕中期开始补钙就可以了。
孕中期的时候钙的量要比孕前增加200毫克,每日应摄入大概1000毫克。建议摄取含钙量丰富的食品。如:牛奶是钙最好的食物来源还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。增加户外活动,接受紫外线的照射,使体内产生促进钙吸收的维生素D。