您好,孕妇在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要注意。孕妇不宜高脂肪饮食,高蛋白饮食,高糖饮食,高钙饮食,过度咸食,酸性饮食,滥服温热补品,食用霉变食品,长期素食,喝刺激性饮料等。祝您怀孕!
最好是小食多餐,将全日食物量分为4-6次吃,但是要注意睡前必须进餐1次。合理安排饮食,避免高糖食品,,多食蔬菜、富含纤维素的食品,同时要注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间,但是也吃低糖分的水果。或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,一定不要吃西瓜等高糖分水果。
一般而言孕妇的饮食要以清淡为宜,均衡饮食,萦素搭配得当,不要挑食,少吃辛辣酸冷食物。祝健康