孕妇吃什么食物可以帮助补钙？

酸奶，奶酪，虾皮，小干鱼、黄豆，芝麻等钙含量均较丰富，建议增加户外活动，或补充维生素D以促进钙的吸收。

亲，孕妇补钙，可以多吃一些含钙多的食物，例如排骨，大虾，各种鱼类，瘦肉，鸡蛋、虾皮、海带等，也可以喝一些孕妇奶粉补钙的。

补钙的，最好是食补。其实有喝孕妇牛奶的妈妈，也不需要额外去吃什么钙。到了五个月至七个月的时候，这时候宝宝长骨骼，有从妈妈身体吸收了钙，从而导致孕妈有缺钙，这个时候，可以补一些，我那时候是吃迪巧的钙片，一天一片，睡觉前吃。针对腿抽筋有所缓解。