亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
首先,要养成良好健康的饮食习惯,每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克。其次,在平常的饮食中,多选择富含钙的食品,如奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。从饮食上补钙,对孕妇来说,是最好的办法。当然必要时,也可以在医生的指导和建议下服用一些补钙品。
不太清楚,去问问医生吧
亲,其实有很多水果是补钙的,并且你可以弄点水果拼盘就可以多吃一点,你也可以去咨询一下营养师,让你在每个时间吃什么水果对你哺乳期满足补钙的需求啦!