其实你现在就需要多注意自己的饮食均衡啊,要做到对谷类、蔬菜、水果以及油脂类的食物要合理摄取,不要过分偏食,影响体内营养的摄入。但是你也不能为了控制饮食,而不吃主食,这个方法是不可取的啊,你需要多注意啊。你也需要多吃蔬菜,适量的吃水果,这主要是因为水果含果糖和葡萄糖比较多,在孕妇血糖比较稳定的时候可以适量的食用水果。这样就能使你健康起来了啦。
你好,妈妈应少吃辛辣刺激的食物,尽量吃的清淡点,多吃水果蔬菜。
一般来说,孕初期时孕妇往往会出现轻度的恶心、呕吐、食欲不振、疲倦等早孕反应。所以,这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为原则。建议饮食以清淡为主,均衡饮食,粗细交替,少食多餐,品种多样化,可以选择孕妇平常喜好的食物,但不要食用辛辣刺激的食物,以防消化不良或便秘,同时适量吃些水果。