孕期补充营养吃什么最好？

你好。孕期饮食的原则在于营养充足、结构均衡、控制糖、盐、淀粉和脂肪的摄入。建议多吃新鲜的蔬菜，这样可以补充维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。此外要尽量少吃或不吃零食和夜宵。

时令水果，不宜过食热带水果，可吃苹果、橙、桃、葡萄等水果。

你好，看你的描述，若怀孕初期出现下腹部疼痛，需要考虑一下是否是妊娠并发症，但是也有一些是因生理因素造成的。所以这个时候腹部不舒服是需要根据情况来判断的，最好可以及时到医院支检查一下。对于想要在怀孕初期补充营养的话，首先要注意多元化的饮食，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜还有水果，还有一些高蛋白的食物。尽量少吃辛辣刺激性的食物，也不要随便服务药物，药物的使用需要在医生的指导下。最最重要的还是要放松心情，定期孕检，祝你生个聪明健康的宝宝！