亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁
孕早期一般需要补叶酸。通过吃叶酸片或者平时多吃叶子蔬菜也能帮助补充到叶酸。适当补充脂肪和碳水化合物。脂肪:芝麻、葵花子、核桃、面食、点心、蛋糕、鸡肉、鱼肉等;碳水化合物:大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、胡萝卜、红薯等。