坐月子期间应该遵循什么，是不是不能吃冰冷食物？

一般来说，我们中国人讲究坐月子，这是因为产后往往体质虚弱，所以，要有一个月左右的休养时间，在坐月子期间要尽量减少体力劳动，多休息，睡好，吃好，生冷食物少吃，因为肠胃也弱。

你好，很高兴可以帮你解答。月子里面最好不要刷牙，容易损伤牙龈的，如果觉得嘴巴不舒服的话，可以用点淡盐水漱漱口，这样会舒服一些的，月子期间最好不要洗头，洗了容易头部受凉，还容易落下头痛的月子病，最好是头发在月子里头也不要梳头，还是听老人家的哈，没有错的。希望我的回答能帮到你，祝愿宝宝健康成长。

你好，最好休息一段时间。不要伤风禁忌生冷。为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。哺乳期需避免的食物及嗜好妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物，哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙，她就应该从牛奶中摄取多少，而且还要多摄取一点，以满足自身的需要。

您好，很高兴回答您的问题。月子期间是要好好休息，营养跟上，如果母乳喂养，还是要多吃催奶的食物比较好。不能吃生冷的刺激性的凉的食物。不要过于劳累哦。希望我的回答能够对您有所帮助。

你好,很高兴为你回答的-月子里一定要注意休息和饮食合理，当然不能吃生冷辛辣的刺激性的食物的，也要注意保暖，一定不能着凉，也不能劳累到的，平时多喝温开水，尽量少食多餐，多吃一点易于消化的食物，--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康。