备孕期间饮食有什么需要注意的了？

你好！备孕期间不要抽烟、喝酒，不要吃过甜的食物，不要喝可乐等碳酸饮料。人参、桂圆也不能吃。男性不要吃芹菜。谢谢！

怀孕前的3个月或者是1个月开始女士要每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，这是为了防止将来胎儿神经管缺陷的发生。 但是不要过量，不要抽烟喝酒，避免咖啡因。尽量要远离辐射、远离放射线。

你好，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响，一般来说备孕期间不宜吃辛辣食品、高糖分食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类食品等等，一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。