准备备孕，给老公补充点什么好？要吃叶酸吗

对于男性要不要吃叶酸，还没有一个规定。女性一般建议叶酸摄入量为每天0.4-0.8毫克。一般的复合维生素片，或者是单纯的叶酸补充剂，都能达到效果。现在共识的是，孕妇在怀孕的最初三个月，最好是孕前三个月进行叶酸的补充，因为叶酸的补充使得胎儿神经管畸形发生率是有明显的下降，这是得到国际公认的。至于说男性补充叶酸对于胎儿有没有明确的作用，现在还没有规定，对于男性而言，没有必要的话，不必要额外服用补充叶酸制剂。最为关键的是，日常生活中膳食的均衡十分重要。如果平时日常生活中饮食结构比较均衡，那么平时叶酸也不会缺乏。

在饮食上还是要多注意一下，如果是平时吃辛辣的刺激性的食物偏多，会影响到孕激素的分泌，导致月经不调，排卵期会出现紊乱，这种情况下想要怀孕成功的话是比较难的。所以，平时还要多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。建议你到妇科医院检查下。

叶酸主要是女人备孕吃的，我和老公备孕的时候我主要还是吃叶酸，老公补精子做备孕保健主要还是吃育之缘片，这个是做孕前检查的时候医生推荐的，主要还是补锌、硒和蛋白质，我查过这几个物质是备孕阶段必须补充的，反正我老公免疫力一直都有提升，没感冒，应该还是不错的。