备孕期间日常要注意些什么？

备孕的时候要多运动,在备孕的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的，饮食方面可以多吃点含锌量高的食物再配合育之缘片一同服用效果最佳。备孕期间不要太过劳累保持开心的心情。

备孕期间注意事项有很多，戒烟忌酒，禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。女性备孕比较简单，多吃一些叶酸.最好是去做个孕前检查哦！

你好。备孕的时候，最好戒烟戒酒半年，夫妻两人可以在准备怀孕的前三个月开始口服叶酸，以提高精子和卵子的质量，减少流产和畸形儿的发生。女性服用至哺乳期结束才停药，男方可以在确定妻子怀孕后停药。还要规律作息，均衡饮食，最好在排卵期同房受孕率会更高。